Дорогие и уважаемые женщины, партнеры «ЭКОПСИ Консалтинг»!
Этот весенний подарок — наш знак признательности и заботы о вашем внутреннем балансе. Здесь собраны простые и эффективные практики, которые помогут мягко справляться со стрессом и возвращать себе состояние уверенности и внутреннего баланса.
Этот весенний подарок — наш знак признательности и заботы о вашем внутреннем балансе. Здесь собраны простые и эффективные практики, которые помогут мягко справляться со стрессом и возвращать себе состояние уверенности и внутреннего баланса.
Весенний компас к личному ресурсу
Ваш путь к балансу за 3 шага
Восстановить
Вопросы для самоанализа и целеполагание, чтобы проработать причины и создать основу для устойчивости.
Настроить
Быстрые практики, чтобы стабилизировать состояние здесь и сейчас.
Начните с первого шага и получите персональный план.
Осознать
Короткая рефлексия и «Колесо баланса» помогут понять, где вы сейчас
Эффективное восстановление начинается с честного взгляда на себя.
Насколько вы в профессиональном ресурсе
Осознать
Тест оценивает ваше состояние в трёх зонах профессиональной жизни: энергия, психологическая устойчивость и рабочее окружение.
Результаты показывают, где возникает напряжение и какие сферы требуют внимания для сохранения устойчивости и эффективности в работе.
Результаты показывают, где возникает напряжение и какие сферы требуют внимания для сохранения устойчивости и эффективности в работе.
Тест
Оценка профессиональной устойчивости
Оцените, насколько равномерно распределена ваша энергия между ключевыми сферами эффективности лидера?
Для этого оцените каждую сферу от 1 до 10 в вопросах ниже.
Результат можно будет скачать в формате pdf
Для этого оцените каждую сферу от 1 до 10 в вопросах ниже.
Результат можно будет скачать в формате pdf
Колесо баланса
Настроить
Арома-практика
Экспресс-йога
Аудио-медитации
Экспресс-практики до 10 минут вернут почву под ногами и снимут стресс
Короткое описание практики, зачем, как и почему этим надо занаяться
Короткое описание практики, зачем, как и почему этим надо занаяться
Короткое описание практики, зачем, как и почему этим надо занаяться
Практики и вопросы для саморефлексии. Чтобы понять причины и создать прочную основу.
Восстановить
4 типа осознавания: внутренняя опора в работе
Материал о том, как сохранять устойчивость в условиях неопределённости и перегрузки через развитие четырёх типов осознавания: мыслей, тела, чувств и эмоций. Вы узнаете, как перестать «сливаться» с тревожными мыслями, вовремя замечать напряжение, лучше понимать свои реакции.
Диалог с самим с собой. Самокоучинг для успешных переговоров
Практический материал для внутренней подготовки к важным встречам. Помогает укрепить уверенность, прояснить позицию и опереться на свои сильные стороны.
Скорая помощь:
72 часа после стресса
72 часа после стресса
Практический гид по стабилизации в сложных рабочих ситуациях. Материал помогает понять, что происходит с вами в остром стрессе, как вернуть самообладание, снизить физическое напряжение и пройти через кризис без эмоционального истощения.
Ваше благополучие — основа всех достижений
Этот сайт — наш знак признательности и практичный подарок, который мы создали для вашей повседневной поддержки. Пусть короткие практики и вопросы для размышления станут вашим надежным инструментом в самые
загруженные дни.
загруженные дни.
Сохраните этот помощник в закладки и возвращайтесь, когда потребуется помощь.
Этот ресурс — наш способ напомнить, что забота о себе не эгоистична, а стратегически важна. Мы знаем, что настоящая сверхсила — это умение вовремя восстанавливать свой ресурс. Именно это позволяет оставаться в точке баланса и принимать лучшие решения.